マックスバリュ東海のレシピ[糸こんにゃくのヘルシーサラダ]

糸こんにゃくのヘルシーサラダ

食の情報(レシピ等)

糸こんにゃくのヘルシーサラダ

273recipe2011_08_13

ダイエットの強い味方・こんにゃく。今回は糸こんにゃくを使って、ヘルシーなサラダを。冷製パスタを頂いているような一品です。

  • カテゴリー
  • エネルギー94kcal
  • 調理時間
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おすすめ

ここがポイント

ドレッシングはお好みで。イタリアンや青じそドレッシングも合いますよ。

材料

●トップバリュ グリーンアイ 糸こんにゃく…1袋
●玉ねぎ…1/2コ
●水菜…1株
●トマト…1/2コ
●ちりめんじゃこ…大さじ2~3
●トップバリュ いりごま〈白〉…適宜
●トップバリュ 和風ドレッシング…適量

作り方

(1)糸こんにゃくは約5~6cmに切り茹で、熱いうちにドレッシング大さじ2を絡める。
(2)玉ねぎは薄切りにし水にさらす。水菜は約4~5cmの長さに切る。トマトは湯むきし、小さめに切る。
(3)(1)を皿に盛り(2)とちりめんじゃこ・白ごまをのせ、ドレッシングをかける。

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